153センチ43キロダイエット！
禁煙してから8キロも増量してしまったのでレコーディングダイエットで健康的な減量目指します！
皆さんよろしく
私は今日歩いてイオン行ってきます
帰ってきたら体重測定してみます
今日はカレーそばのカップ麺260キロカロリー食べました
私は今日歩いてイオン行ってきます
帰ってきたら体重測定してみます
今日はカレーそばのカップ麺260キロカロリー食べました
こんにちは
今日は朝ゆっくりだったので、朝昼一緒でベーグルに野菜スープでした
間食に甘栗１５０キロカロリーのパックを
あとのど飴を何粒か
食事後体重測ったら４７、５と、また変わらず
しかも今日は夜飲み会です
明日は１駅往復で歩く予定です！
今日は朝ゆっくりだったので、朝昼一緒でベーグルに野菜スープでした
間食に甘栗１５０キロカロリーのパックを
あとのど飴を何粒か食事後体重測ったら４７、５と、また変わらず
しかも今日は夜飲み会です
明日は１駅往復で歩く予定です
！朝→ｺｰﾋｰ、雑炊、りんご半分
昼→ｱｰﾓﾝﾄﾞﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分、ﾄﾏﾄｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
間食→ﾌﾗﾝ１袋、柚子ｼﾞｭｰｽ
夕方→卵豆腐、ばかうけ
さっき→ｾﾞﾛｺｰﾗ
昼→ｱｰﾓﾝﾄﾞﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分、ﾄﾏﾄｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
間食→ﾌﾗﾝ１袋、柚子ｼﾞｭｰｽ
夕方→卵豆腐、ばかうけ
さっき→ｾﾞﾛｺｰﾗ
皆さんこんばんは
今日はたくさん食べたので明日からまた気を付けます
朝の体重45.8キロ
朝:ミカン缶詰め
昼:牛ヒレ、ささみ、豚肉のランチ、コーンスープ、サラダ、パン、コーヒー
夜:明太子スパゲッティ
今日はたくさん食べたので明日からまた気を付けます
朝の体重45.8キロ
朝:ミカン缶詰め
昼:牛ヒレ、ささみ、豚肉のランチ、コーンスープ、サラダ、パン、コーヒー
夜:明太子スパゲッティ
こんばんは。
朝おにぎり
昼サンドウィッチ
夜オムライス半分
18時までに食べました。
夏までに頑張りたぃ。
朝おにぎり
昼サンドウィッチ
夜オムライス半分
18時までに食べました。
夏までに頑張りたぃ。
朝無し昼カップ麺夜、
ケーキ1、
刺身、
フライドポテト、
から揚げ2、
タコから揚げ1モスのシェイク1
夜は飲みに行ってこんなに食べちゃった…
なんかお腹すいたんだよな
バランス心がけよ
体重は43、
6朝は43、
0だったから6㌘増えた
明日は食事をきおつけて動く
ケーキ1、
刺身、
フライドポテト、
から揚げ2、
タコから揚げ1モスのシェイク1
夜は飲みに行ってこんなに食べちゃった…
なんかお腹すいたんだよな
バランス心がけよ
体重は43、
6朝は43、
0だったから6㌘増えた
明日は食事をきおつけて動く
カップ麺、
ケーキ、
フライドポテト、
から揚げ、
刺身、
お通しの玉葱の酢の物、
モスのシェイク
今日は、
夜に和食レストランに行ってがっつり食べちゃった自分に甘いな
明日とあさってで42キロになるぞ今日は43、
6キロでした。
絶対野菜中心を心がけるぞ
ケーキ、
フライドポテト、
から揚げ、
刺身、
お通しの玉葱の酢の物、
モスのシェイク
今日は、
夜に和食レストランに行ってがっつり食べちゃった
自分に甘いな
明日とあさってで42キロになるぞ今日は43、6キロでした。
絶対野菜中心を心がけるぞ
おはようございます
昨晩、居酒屋では
タコキムチ、お通しの鶏肉、春雨サラダ、つくね１個をつまみました
ドリンクはウーロンハイ少し二日酔いです
昨晩、居酒屋では
タコキムチ、お通しの鶏肉、春雨サラダ、つくね１個をつまみました
ドリンクはウーロンハイ
少し二日酔いです2日よい大丈夫ですか？2日よいはしじみ汁がいいみたいです。
朝の体重44、5キロ。300グラム減ってた。
朝 なし。
朝の体重44、5キロ。300グラム減ってた。
朝 なし。
今日肉うどん、
あんかけ焼きそば一口
体重43kg昨日の寝る前に比べると-6gだけ減りました
夜は家族と居酒屋なので、
サラダとかを食べます
あんかけ焼きそば一口
体重43kg昨日の寝る前に比べると-6gだけ減りました
夜は家族と居酒屋なので、
サラダとかを食べます
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