筋肉体操
運動したら記録するよ！
食事は甘いものを減らして、たんぱく質を摂るようにしています！筋肉がまったく無いからぶよぶよなんです(-.-;)筋トレ苦しいけど楽しいですよ！頑張りましょう！
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./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
⌒ `'ｰ---‐'''''"
お休みDay
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./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
⌒ `'ｰ---‐'''''"
お休みDay
スクワット2分30秒
腹筋2分
腕立て伏せプラント1分
L字足降ろし5回
腹筋2分
腕立て伏せプラント1分
L字足降ろし5回
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./ ,' 3 `ヽｰっ
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お休みDay
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./ ,' 3 `ヽｰっ
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お休みDay
スクワット2分30秒
腹筋2分30秒
腕立て伏せプラント1分
L字足降ろし5回
腹筋2分30秒
腕立て伏せプラント1分
L字足降ろし5回
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./ ,' 3 `ヽｰっ
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お休みDay
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./ ,' 3 `ヽｰっ
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お休みDay
昨日は
スクワット2分30秒
腹筋2分
腕立て伏せプラント1分
L字足降ろし5回
サボってません!
スクワット2分30秒
腹筋2分
腕立て伏せプラント1分
L字足降ろし5回
サボってません!
そして今日は
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./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
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お休みDay
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./ ,' 3 `ヽｰっ
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お休みDay
私も主さんのマネして頑張ってます。
昨日は
スクワット2分30秒
腹筋2分
腕立て伏せプラント1分
L字足降ろし5回
スクワット2分30秒
腹筋2分
腕立て伏せプラント1分
L字足降ろし5回
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