筋肉体操
運動したら記録するよ！
お腹はぼよ〜んではなくなりましたよ！足はちょっとだけがっちりして来たような気がします。
モリモリムッキムキカッチカチは嫌だけど、たのもしい体になりたいです。
主さんや他の人がスクワット頑張ってるんで、スクワット苦手だけど最近スクワットも今週からスクワットも加えてみました。脚のむくみが取れるような気がします。
主さんはダンベルの運動も加えた方がいいんじゃないですかね？中身が入ったペットボトルでもいいみたいですが。
主さんはダンベルの運動も加えた方がいいんじゃないですかね？中身が入ったペットボトルでもいいみたいですが。
200！！スクワット毎日やってるよー
コロナ今すぐ消滅
コロナ今すぐ消滅
スクワット3分☓2回
腹筋3分
腕立て伏せプラント1分☓5回
L字足降ろし5回
腹筋3分
腕立て伏せプラント1分☓5回
L字足降ろし5回
なんだかコロナに勝てる気がして来ました！
｡
⌒⌒⌒ ｡ _,,..,,,,_ ⌒⌒⌒
./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
⌒ `'ｰ---‐'''''"
お休みDay
⌒⌒⌒ ｡ _,,..,,,,_ ⌒⌒⌒
./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
⌒ `'ｰ---‐'''''"
お休みDay
>>196
コロナ感染
コロナ感染
スクワット3分
腹筋3分
腕立て伏せプラント1分☓4回
L字足降ろし5回
今日は疲れてるから少なめ
腹筋3分
腕立て伏せプラント1分☓4回
L字足降ろし5回
今日は疲れてるから少なめ
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