私は明日からマスク2枚重ねをする
p( '-' )するって今決めた！
ここ最近の不安o( '-' )
今日の雪は
凄く寂し気持ちになった
ちっとも嬉しくなかった
レスが出来なかったのは
いよいよ これからは
「普通に働けるとは限らない」
時期が来るのかな…とかそんな事を考えてました。
薄々は感じてたけど
だから、体だけは強くと食生活も変えていたけど
嫌な予感とかが自分の想像を遥かに超えて来るだろうなって思ったり
自分の仕事もいつまでもあるとは思っちゃいけないね、とか。
心の準備もしておこうかなって。
あまり時間が無い気がします。
今日の雪は
凄く寂し気持ちになった
ちっとも嬉しくなかった
レスが出来なかったのは
いよいよ これからは
「普通に働けるとは限らない」
時期が来るのかな…とかそんな事を考えてました。
薄々は感じてたけど
だから、体だけは強くと食生活も変えていたけど
嫌な予感とかが自分の想像を遥かに超えて来るだろうなって思ったり
自分の仕事もいつまでもあるとは思っちゃいけないね、とか。
心の準備もしておこうかなって。
あまり時間が無い気がします。
とりあえずo( '-' )
明日から 仕事に持って行くランチは
生姜味噌汁
アーモンド＆くるみ7粒ずつ
のみにします！
おにぎりを 止めます
お腹を空かせる時間を更に増やします
厳しめに行きます。
頑張りま〜す☆
明日から 仕事に持って行くランチは
生姜味噌汁
アーモンド＆くるみ7粒ずつ
のみにします！
おにぎりを 止めます
お腹を空かせる時間を更に増やします
厳しめに行きます。
頑張りま〜す☆
>>0
二日目の多い日は二枚重ねでいこう
二日目の多い日は二枚重ねでいこう
ざっくり食メモo( '-' )
体温を上げる事は必須条件とし
ゆくゆくは1日１食 を目指す
なんなら1日おきの食に移行しても平気でいられるようにする。
運動を決める（模索中）
仕事の日のランチは
味噌汁＋ナッツ
とにかく水（白湯が常温）をしっかり取る
朝は
水分しっかり（温めた水）
果物（なるべく食べる）
マヌカハニーひとさじ
夜は和食で、納豆＋色んなバリエーションで、おかず中心に栄養を摂る
季節の野菜を摂る
寝る前にマヌカハニーひとさじ
休みの日は
昼ご飯をメインにし 夜は軽めに
から変えてみる。
体温を上げる事は必須条件とし
ゆくゆくは1日１食 を目指す
なんなら1日おきの食に移行しても平気でいられるようにする。
運動を決める（模索中）
仕事の日のランチは
味噌汁＋ナッツ
とにかく水（白湯が常温）をしっかり取る
朝は
水分しっかり（温めた水）
果物（なるべく食べる）
マヌカハニーひとさじ
夜は和食で、納豆＋色んなバリエーションで、おかず中心に栄養を摂る
季節の野菜を摂る
寝る前にマヌカハニーひとさじ
休みの日は
昼ご飯をメインにし 夜は軽めに
から変えてみる。
>>271
ふふふっo( '-' )
ふふふっo( '-' )
朝は具沢山の味噌汁とおにぎりにした方がいいと思う
免疫力アップさせるならだけど
免疫力アップさせるならだけど
>>274
ありがとうございますo( '-' )
朝ご飯なんですけど
実は食べない派で、結構食べなくていい説を言う人もいて
だから今も基本朝食べないんですけど
体温は横ばい、もしくはストンと落ちてしまうのが続くので
もしかしたら朝食べてみた方がいいのかな…と時々思うこともあります
でも朝しっかり食べるのは個人的には向いてない気もして
味噌汁だけでも食べようか
正直ちょっと迷います
ありがとうございますo( '-' )
朝ご飯なんですけど
実は食べない派で、結構食べなくていい説を言う人もいて
だから今も基本朝食べないんですけど
体温は横ばい、もしくはストンと落ちてしまうのが続くので
もしかしたら朝食べてみた方がいいのかな…と時々思うこともあります
でも朝しっかり食べるのは個人的には向いてない気もして
味噌汁だけでも食べようか
正直ちょっと迷います
こうなったきっかけo( '-' )
去年秋 体温が低いと最悪だと思い知る→免疫力が弱い実感
2020年の抱負は、体温及び免疫力アップに決定
→去年末 長年の謎の鼻水クシャミに対し、食べてきた食品を疑う→調べると小麦粉 油 糖分が邪魔をしてる事を知る→お菓子（特に洋菓子）完全ストップ→油を米油に移行→食事を和食に移行→2週間後鼻水クシャミが止まり薬要らずになる→年末年始を初めて薬要らずで乗り越えられた
2020年 誓った通り免疫力アップ生活始動
調味料の「さしすせそ」を有機無添加に完全移行→野菜の有機探しは難しいと気付く→買えない時は農薬落としのホテタパウダー使用→和食 体温測定を徹底→
体温は直ぐに上がらないと気付く→頑張る→体重が勝手に落ちる→でも元気→
だから続けて行こう
→→喜びの中、コロナ発生。
だから、まだまだ勉強しないとです。
今ルーティンとなってるものは少なく
体温測定 生姜 納豆 マヌカハニー 糠漬け（糠に野菜埋めるだけで簡単☆） 白湯くらい。
(運動は踏み台昇降を検討中…台が無い…)
去年秋 体温が低いと最悪だと思い知る→免疫力が弱い実感
2020年の抱負は、体温及び免疫力アップに決定
→去年末 長年の謎の鼻水クシャミに対し、食べてきた食品を疑う→調べると小麦粉 油 糖分が邪魔をしてる事を知る→お菓子（特に洋菓子）完全ストップ→油を米油に移行→食事を和食に移行→2週間後鼻水クシャミが止まり薬要らずになる→年末年始を初めて薬要らずで乗り越えられた
2020年 誓った通り免疫力アップ生活始動
調味料の「さしすせそ」を有機無添加に完全移行→野菜の有機探しは難しいと気付く→買えない時は農薬落としのホテタパウダー使用→和食 体温測定を徹底→
体温は直ぐに上がらないと気付く→頑張る→体重が勝手に落ちる→でも元気→
だから続けて行こう
→→喜びの中、コロナ発生。
だから、まだまだ勉強しないとです。
今ルーティンとなってるものは少なく
体温測定 生姜 納豆 マヌカハニー 糠漬け（糠に野菜埋めるだけで簡単☆） 白湯くらい。
(運動は踏み台昇降を検討中…台が無い…)
自分を変えるって…
本当に…大変ですねo( '-' )
コロナに不安になって
社会にも不安になって
未来に不安になるから
どうしようもなく不安になったら
森に散歩する事に決めた
木を下から見上げると「おお…」ってなる
真っ直ぐ伸びてる木とか見ると
「ふぉぉ」ってなるので
天気の日は森に行くよ
時々すれ違うおじさんとか
犬連れたおばあちゃんとかに
「こんにちは」って挨拶すると
「こんにちは」って言ってくれて
森だと人は挨拶出来るんだな…とか思ったりして不思議ですね
森って凄いかも。
私は隠れ人見知りなので
森と相性がいいと思います。
不安になったら森 おすすめです。
本当に…大変ですねo( '-' )
コロナに不安になって
社会にも不安になって
未来に不安になるから
どうしようもなく不安になったら
森に散歩する事に決めた
木を下から見上げると「おお…」ってなる
真っ直ぐ伸びてる木とか見ると
「ふぉぉ」ってなるので
天気の日は森に行くよ
時々すれ違うおじさんとか
犬連れたおばあちゃんとかに
「こんにちは」って挨拶すると
「こんにちは」って言ってくれて
森だと人は挨拶出来るんだな…とか思ったりして不思議ですね
森って凄いかも。
私は隠れ人見知りなので
森と相性がいいと思います。
不安になったら森 おすすめです。
こんばんは。心配してた！(笑)色々あったんだね。食べる物はしっかり食べてね。体力なかったら駄目だからね！不安事とかいっぱいだけど、あんまり悩んだりしてたら免疫力落ちるよ！森はパーワスポットだね。リラックスしていこう‼こっちも日曜日から４連休(笑)コロナの影響でね。この先どうなるんだろうね！考えても仕方ない事(笑)こういう性格でっ(笑)今日は、寒かったので月見うどんです。生意気な事言ってごめんね。頑張っていきましょ(笑)
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