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私は明日からマスク2枚重ねをする-2

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p( '-' )するって今決めた!

001

健康checkとほのぼのメモ p( '-' )q

和食 免疫力 掃除洗濯 運動

目指せ基礎体温36.5℃

002

>>1
こんばんは……

隊長!(。・_・。)ゞ

わたくしも基礎体温、代謝アップ

がんばります♪

003

夕飯メモo( '-' )

味噌汁
梅干し
糠漬け
納豆
鳥レバーの味噌甘辛煮
冷奴

キャベツの糠漬け
1日半のを食べてみました!
冷蔵庫だからもう少し置いても良かったかな…浅め
めちゃくちゃ美味しい!

004

>>2
こんばんは!( '-' )ゞピシッ

一緒にアゲていきましょう!
夏は体温下げる食べ物が増え、冷たい飲み物が美味しいので
結構しんどそうです

味噌汁にはずっと生姜パウダー入れておきます笑

005

水メモo( '-' )

いきなり2リットルはきついので
肌身離さず水を入れた水筒を持つ

食前30分から水分補給は止め
食事中は味噌汁以外水分取らない
(消化液薄まる)
理想は食後3時間から水分補給だそうですが
熱中症の季節になるので
食後1時間30過ぎてから少しづつ水分補給

006


(^^)こんばんはです。きーたーよー(笑)水分補給にこちらはいかがですか〜♪

007


>>6出た笑o( '-' )笑

こんばんは!
修行です。これは欲望に打ち勝つ修行です!

そちらがマックなら
こちらは

私が愛してやまないミニストッープ
桃返し!

008

ご挨拶忘れてたo( '-' )

京都さん ID付きのお花さん
勝手にあだ名付けちゃいましたけど

お付き合いくださってありがとうございます。
お暇な時は覗きに来て下さい

なんか色々と
メモしておきます☆

009

(^^)きたか桃返し(笑)修業って!マックⓂ🍔🍟行きたいんだけど、電車で2駅行かなくちゃ駄目だから、見て楽しんでる(笑)妄想の世界です。

ミニストップは、見たことない(笑)田舎です(笑)

それでは、おやすみなさい〜(-_-).。oO

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