360 >>359 10日断食した事あるけど2キロと減りませんでしたが?肥満外来でまず指導されたのは食事。量は勿論、カロリーや栄養素も大事。量は少なくてもハイカロリーなら太れるんですよね。 あと食べなきゃ痩せるは全てには当てはまらない。筋肉も落ちるからね。 結局少し落ちてその後痩せにくい体になるだけ。 このスレは薬の副作用や疾患で浮腫みやすく、代謝機能が落ちている人間が多いみたいだから尚更 食事の量や質を管理した上でそれを燃やせるように筋肉つけたり歩いたりがいいんだよ。 匿名さん2018/08/27 17:531