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禁煙 禁酒 ダイエット

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主、女。
好きな人から諭され、禁煙を決意。
まずは減煙から。

同じように、禁煙や禁酒、ダイエットなど、頑張ってる人たち、励ましあいませんか？

長く続けるコツは、自分に厳しすぎないこと。
例えばダイエットなら、ちょっと食べすぎたりリバウンドしたりしても、責めないことです。

061

急転直下、予想外の出来事があって、パニクってとても禁煙どころじゃなかった…(汗)

でも多分、今日は10本くらいに抑えただろう。

寝る前に一服、あんまり美味しく感じなかった。

062

やっぱり

063

今日は10時起床。

煩雑な手続きが多くて、ストレスで4本吸ってしまった。

064

今、ファミレスに居る。

グラスビール1杯、
タバコは1本だけ。

あとは電子タバコ。

禁煙外来に電話した。
薬の飲み合わせの関係で、主治医の紹介状が要るらしい。

065

電子タバコってタールとニコチン０のやつかな？
私も持ってるw
禁煙外来行くんだね。ゆったり頑張ってね。

066

主さんは禁煙に向けてまっしぐらだね〜
今日も10本くらいでいけるかな ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｰヾ(○´∀｀○)

067

>>065
いえ、プルームテックです。
ニコチンは入っています。

068

>>066
ありがとうございます。

先程帰宅しましたが、いつもなら吸う筈の一服を吸いませんでした。

今日は今で7本です。
あまりタイトになり過ぎず、頑張ります。

069

プルームテックはどうですか？少しはタバコの代わりになりますか？

070

だんだん吸わない時間のリズムに慣れていくといいですね
また明日もゆっくりいきましょう〜ヽ(*´∀｀*)ﾉ

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