５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用ダイエット
５４ｋｇ未満を目標として頑張りたいと思います。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
今年の、
１月は６７ｋｇありました。
２月半ばからダイエット始めて、３月前半は６４ｋｇ，
４月は６１kg，５月は現在ん所５７ｋｇ、
このスレも早く卒業したいです🎵
１月は６７ｋｇありました。
２月半ばからダイエット始めて、３月前半は６４ｋｇ，
４月は６１kg，５月は現在ん所５７ｋｇ、
このスレも早く卒業したいです🎵
消費カロリーより少なめに食べれば自然と減りますね🎵
あと小麦粉と砂糖が合体したようなのもは絶対食べないことにしてます。おかげで減ってのも理由です🎵
あと小麦粉と砂糖が合体したようなのもは絶対食べないことにしてます。おかげで減ってのも理由です🎵
私のおやつはヨーグルトかさつまいも、フルーツぐらいです🎵
揚げ物も止めました。コンビニでの買い食いも止めました🎵
昨日は２年ぶりに泳ぎました。今日は散歩１時間半しました🎵
玄米やサツマイモ食べてるのに毎日お通じがでない、炭水化物食べる気失くすわ🐢
なんにもすることもないし庭仕事した🎵
今日食べた食事🎵
①オムレツ（卵、ピーマン、きのこ、ピーマン）ケチャップ、豆乳珈琲。
②16穀米玄米海苔おにぎり、キムチ、サバ、セロリ、
③バナナ、豆乳珈琲
④鶏肉野菜しらたきスープ
⑤ブルーベリー、豆乳ヨーグルト、ハチミツ
①オムレツ（卵、ピーマン、きのこ、ピーマン）ケチャップ、豆乳珈琲。
②16穀米玄米海苔おにぎり、キムチ、サバ、セロリ、
③バナナ、豆乳珈琲
④鶏肉野菜しらたきスープ
⑤ブルーベリー、豆乳ヨーグルト、ハチミツ
お通じあったので体重はかったら、５８，４になってた、まさか58kg台に戻ってる、😿
昨夜のスープの量とヨーグルトの量多すぎたかな。
昨夜のスープの量とヨーグルトの量多すぎたかな。
>>1
この落とし方は100%リバウンドするよ
この落とし方は100%リバウンドするよ
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5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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