みんな筋トレ何分くらいしてる？
俺は部位決めて10分から長くて20分くらいしかやらんけどどうも長時間やるよりそっちのが合ってるっぽい
因みにアップもストレッチもやらん
因みにアップもストレッチもやらん
家から駅まで10分
駅から職場まで10分
行き帰りで40分の運動してます
駅から職場まで10分
行き帰りで40分の運動してます
ハードじゃないゆっくりめのやつ、時間かけて1時間から2時間のやつを週に二回ぐらい。具体的には三点倒立15分間とか。
ブヨブヨのデブなのに筋トレ わら
一度でいいから、お前らの自慢の筋肉を見せてくれよ（笑）
身バレするから無理
寝る前に気合い入れすぎると眠れなくなるよね
食前はおすすめ
>>8
筋肉分解するって言われてない？
譖ｴ譁ｰ筋肉分解するって言われてない？
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