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SMAP 中居正広-14

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402

>>390
涙活しなさい

402 への返信コメント(1件)

404

>>402
【涙活の効果】
緊張や不安、怒りなどの原因となるホルモン物質が流れ出て軽減される
思い切り泣くと心地よい疲労を感じられ、寝付きがよくなったり、熟睡できたりといった安眠効果ももたらされる
涙を流すことで交感神経から副交感神経へとスイッチが切り替わり、自律神経のバランスが整い、免疫系も活発になる

【涙活のやり方】
泣けるテーマを見つける
休日前の夜に行う
泣きそうなのを我慢しない
泣ける映画や朗読を聞いて意識的に涙を流す
自分の泣きのツボと向き合い、自己内省しながら涙を流す

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